Vorrei trasferire qui ciò che ho scritto sui chakra in un altro forum.E' un pò lungo,ma è stato un lavoro comunque piacevole perchè l'argomento mi appassiona e fa parte del mio lavoro.Non è tutto quello che c'è da sapere sui Chakra,ma è un buon inizio.Se volete,leggete e per qualunque critica o chiarimento contattatemi pure qui o in pm.
Iniziamo:
I chakra sono punti in cui è racchiusa la nostra energia,collegati ognuno ad una ghiandola.La traduzione della parola chakra è "ruota",ma sono anche chiamati vortici,spirali.Sono 7,ognuno con delle proprie caratteristiche.
Il primo,Muladhara è situato sul perineo; il secondo,Svadisthana,è situato circa 4 dita sopra il coccige (due dita sotto l'ombelico); il terzo,Manipura, è situato all'altezza dello stomaco,appena sotto le costole; il quarto, Anahata, è situato sullo sterno; il quinto,Vishudda,è situato sulla gola; il sesto,Ajna, è situato tra le sopracciglia; il settimo,Sahashrara, è situato sulla sommità del capo.
Come si può vedere:
Questa è la disposizione dei chakra.
-Muladhara (Radice o Sostegno):
Si trova tra l'ano e i genitali,sul perineo.L'organo è la ghiandola surrenale.E' collegato alla nascita,ai bisogni primari quali mangiare,bere,dormire.Funzione:sopravvivenza.Colore:rosso.Pietra:rubino,ematite,granato,diaspro rosso.Parti del corpo: sistema linfatico,sistema scheletrico (compresi i denti), la ghiandola prostatica,la vescica,l'intestino crasso,le estremità inferiori (gambe, piedi, caviglie etc.); anche il naso, poichè è l’organo del senso dell’olfatto,associato con la sopravvivenza.Organo di senso è appunto l'olfatto.Elemento:terra.Mantra:Lam.Pianeta: saturno.Metallo:piombo.Cibi:carne,proteine.Essenze:cedro.Disfunzioni: obesità,emorroidi,stitichezza,sciatica,artrite,problemi alle ginocchia,problemi alle ossa in genere.Forza operante:gravità.
-Svadisthana (Dolcezza):
Si trova 2 dita sotto l'ombelico.Collegato al sistema endocrino,al ventre,reni,vescica.Ghiandola:gonadi.Parte del corpo:organi riproduttivi.E' collegato all'adolescenza,alla sessualità,agli istinti,al piacere.Senso:gusto.Colore:arancione.Elemento:acqua.Mantra:Vam.Pianeta:luna.Metallo:stagno.Cibi:liquidi.Essenze: ylang-ylang,gardenia,damiana,patchouli.Pietra: corniola,lunaria.Disfunzioni:Impotenza,frigidità,problemi uterini,vescicolari o renali,rigidità nella parte inferiore della schiena.Forza operante: attrazione degli opposti.
Questo è il terzo
-Manupura (Gemma Rilucente):
Si trova all'altezza dello stomaco,sul plesso solare,la ghiandola è il pancreas e le surrenali.Soprassiede allo stomaco e all'intestino.Colore:giallo.Mantra: Ram.Organo di senso:vista.Elemento:fuoco.Funzione: volontà,potere,sicurezza,autostima.Pianeta dominante: il sole.Metallo:ferro.Cibi: amidi.Essenze:sandalo,zenzero,muschio,sangue di drago.Pietre: ambra,topazio,occhio di tigre.Disfunzioni:Ulcere,diabete,ipoglicemia,disturbi digestivi,tutte le malattie dell'apparato digerente in generale.Forza operante: combustione.
-Anahata (Non Colpito o Puro):
Si trova sullo sterno,la sua ghiandola è il timo,soprassiede al cuore,polmoni,pericardio,braccia e mani.Elemento: aria.Funzione: amore,compassione.Colore: verde.Mantra: Lam.Pianeta: Venere.Senso: tatto.Metallo: rame.Essenze: la melissa e la rosa,ma anche lavanda,gelsomino e maggiorana.Pietre:
quarzo rosa,giada,smeraldo e tormalina.Disfunzioni: asma,pressione alta,malattie cardiache e polmonari.Forza operante:equilibrio.
-Vishudda (Purificazione):
E' localizzato nella gola,la ghiandola è la tiroide,gli organi sono la gola,il collo,le spalle,le braccia e le mani.Elemento etere.Funzione: suono,comunicazione,creatività.Colore azzurro brillante.Senso udito.Mantra Ham.Pianeta mercurio.Cibo frutta.Essenze incenso e benzoino.Pietre turchese,acquamarina e celestina.Metallo mercurio.Disfunzioni: mal di gola,collo rigido,raffreddori,problemi alla tiroide,problemi all'udito.Forza operante: risonanza.
-Ajna (Percepire):
Localizzato tra gli occhi,fra le sopracciglia,la ghiandola è la pineale,gli organi: gli occhi.Elemento: aria.Colore: indaco.Funzione: luce,immaginazione e intuizione.Mantra: Om.Metallo: argento.Cibi: gli allucinogeni.Essenze: il ravensare,il sandalo,artemisia,acacia,anice stellato,noce moscata.Pietre: il quarzo,lo zaffiro e i lapislazzuli.Disfunzioni: cecità,mal di testa,incubi,tensione agli occhi,vista sfocata,problemi di vista in genere.
-Sahasrara (Millefoglie):
Si trova sulla sommità del capo,dove abbiamo la cosiddetta "fontanella",la spirale.La ghiandola è la pituitaria,le parti del corpo:la corteccia cerebrale ed il sistema nervoso centrale.Elemento: aria/etere.Funzione: pensiero e comprensione.Colore: viola e bianco.Metallo: oro.Pianeta: urano.Essenze: loto e gotu kola.Pietre: diamante e ametista.Disfunzioni: depressione,alienazione,confusione,tedio,apatia,incapacità di apprendere o comprendere.
Introduzione agli Elementi:
-Terra: Lo stato solido della materia,i cui attributi caratteristici sono la stabilità e la fissità o rigidità.La terra è sostanza stabile.
-Acqua: Lo stato liquido della materia,il cui attributo caratteristico è la mutevolezza.L'acqua è sostanza instabile.
-Fuoco: Il potere della trasformazione,da una sostanza solida in liquida,da liquida in gassosa,e viceversa,provocando il passaggio da uno stato all'altro della materia.L'attributo caratteristico è dunque la trasformazione.Il fuoco è forma priva di sostanza.
-Aria: Lo stato gassoso della materia,il cui attributo caratteristico è la mobilità o dinamismo.L'aria è esistenza priva di forma.
-Etere: Il campo a partire dal quale ogni cosa si manifesta,e al quale ritorna; lo spazio che ospita il verificarsi degli eventi.L'etere non possiede una realtà fisica,esiste solo in qualità di intervallo che separa le frazioni di materia.
"Gesù disse: Se i vostri capi vi diranno 'vedete,il Regno è nei cieli',allora gli uccelli vi precederanno.Se vi diranno 'E' nei mari',allora i pesci vi precederanno...
Invece il Regno è dentro di voi.
Quando vi conoscete sarete riconosciuti,ma se non vi conoscerete,allora vivrete in miseria,e sarete la miseria stessa."
(Il Quinto Vangelo)
Gli elementi fanno parte di noi come noi facciamo parte della natura e di tutto ciò che ci circonda.Alcuni hanno maggiore "potere" su di noi,possiamo dire che abbiamo una quantità maggiore di un elemento anzicchè di un altro,anche se non è poi propriamente corretto dire in questo modo,ma rende l'idea.
Per esempio se tizio è un soggetto che soffre molto il caldo,che può stare in casa d'inverno anche solo in canottiera,per dirne una,allora tizio ha più fuoco interiore,rispetto magari a chi invece al primo venticello si mette il giacchetto sulle spalle,sempre per dirne una.
Conoscere quale o quali elementi ci condizionano maggiormente fa si che possiamo utilizzare le tecniche giuste per sopportarli meglio e perchè no,arrivare ad equilibrarli totalmente,per eseguire correttamente le tecniche di rilassamento,come la focalizzazione,o la visualizzazione,per alimentarci nel modo giusto,evitando o diminuendo quegli alimenti che invece assimilandoli aumentano l'elemento predominante,ecc...
E' fondamentale collegarli ai chakra perchè facendo un confronto fra gli elementi predominanti,quelli carenti,fra i chakra "forti" e quelli "deboli" possiamo avere un quadro completo della nostra condizione psico-fisica.
"Siamo un cerchio all'interno di un cerchio,senza inizio e senza fine"
-Muladhara:
Il primo chakra è la nostra base,la terra su cui ci poggiamo,la nostra stabilità,fisica e mentale.E' la purezza della nostra nascita riguardante la sopravvivenza,cioè mangiare,bere e dormire,e ci accompagnerà per il resto della nostra esistenza in questo corpo fisico.Solo successivamente verranno sviluppati gli altri chakra,fino ad allora dormienti.
E' fondamentale avere delle basi,e mantenerle.Per fare questo è necessario capire in che condizione è il nostro primo chakra attualmente.
Un chakra equilibrato ha queste caratteristiche:
-Stabilità fisica: nessun problema agli arti inferiori,ai denti,alle ossa in genere.
-Stabilità mentale: una mente razionale ma mai rigida,pratica ma anche creativa,una mente riflessiva,mai stagnante,mai pigra,ma comunque calma e rilassata,non sogna ad occhi aperti ma vive ciò che c'è in quel momento,comunque non è privo di fantasia.
-Nessuna malattia collegata: obesità,stitichezza,emorroidi ecc.
-Nessun trauma collegato: rottura di arti inferiori o coccige,magari avvenuti a causa di un incidente.
Chakra squilibrato in eccesso:
-Fisico: problemi agli arti inferiori,alle ossa in generale,ai denti,ai piedi,all'intestino crasso.Se si ha l'obesità,i piedi piatti,sciatica,la ritenzione idrica o l'edema (sempre se eccessivi,se invece modesti potrebbero derivare semplicemente da cattiva alimentazione).
-Mente: Razionale,pratica,logica,stagnante,rigida,convinzioni difficili da smuovere anche se evidentemente errate,poca fantasia o addirittura assente,non riflessiva,vive con idee già strutturate e preconcetti,non ha la capacità di concepire un idea diversa da quella che è già fissata nella sua mente,non è aperto mentalmente.
Chakra squilibrato in difetto:
-Fisico: problemi agli arti inferiori,alle ossa in genere,ai denti.Stitichezza,emorroidi,artrite,osteoporosi,problemi alle ginocchia.
-Mente: Poco razionale,più creativa poco pratica,tendenza a distaccarsi dalla realtà e a vagare con la fantasia (anche se non eccessivamente come può essere per il sesto chakra in eccesso,non c'è alienazione,ma solo una certa tendenza a "staccarsi da terra").
Tecniche:
-Chakra in eccesso:
_Se avete un fisico possente e stabile: Evitare di mangiare cibi grassi e pesanti,diminuite drasticamente la carne e le proteine,preferire le verdure crude,condite con poco sale,olio,limone o aceto,mangiate frutta fresca di stagione purchè non sia grassa come l'avocado.
_Se avete un fisico piuttosto asciutto o con ossatura non massiccia: Mangiate verdura cotta condita con olio e limone o aceto,poco sale,frutta fresca di stagione,mangiate la carne ma poca,2-3 volte al mese,diminuite le proteine.
_Usate spesso i colori pastello,evitate il rosso,non focalizzatevi sul rosso,preferite il blu,evitate anche colori scuri in genere,blu a parte.
_Nelle tecniche di rilassamento preferite la visualizzazione alla focalizzazione (la visualizzazione consiste nell'immaginare qualcosa,ad occhi chiusi,concentrandosi su esso fino a riuscire a vederlo come se teneste gli occhi aperti;la focalizzazione altro non è che il guardare,con occhi aperti,qualcosa e concentrarsi su di esso),visualizzate il cielo con le nuvole in movimento,visualizzatelo sereno.
_In generale guardate cose in movimento,divertenti,che stimolano la fantasia e la creativià,fate attività fisica di quella vera,non pesi per esempio,che aumentano la stabilità,meglio jogging,se vi piace lo yoga fate quello dinamico,se vi piace leggere leggete cose diverse dal solito,cercate di confrontarvi con punti di vista differenti dal vostro.Non pensate,riflettete.
Esercizi pratici per Muladara in eccesso:
-Praticate yoga dinamico.
-Praticate jogging
-Guardate,visualizzate,disegnate,colorate i mandala di chakra correlati al primo che possono fungere da “passaggi” per riequilibrarlo (più in la parlerò delle correlazioni tra i chakra,e di come possono influenzarsi l’uno con l’altro)
-Cercate di sviluppare la creatività,fate qualcosa di creativo,andate a mostre d’arte moderna,astratta,di artisti visionari e futuristici,per esempio.
-Profumate la vostra casa con oli essenziali di ravensare,arancio,cannella,mandarino,verbena.
-Fate la doccia (preferitela al bagno perché è più dinamica e veloce) aggiungendo al bagnoschiuma queste essenze (vale lo stesso discorso di sotto e vale per tutti gli altri chakra.E ricordatevi di non usare mai gli oli essenziali puri,vanno sempre diluiti.Si diluiscono in miele,olio,sciroppo di zucchero,sapone).
-Leggete qualcosa che sia diverso dal vostro modo di pensare,cercate di essere più empatici,di immedesimarvi negli altri ed a comprendere altri punti di vista,accettate la vita come un dono spirituale,a prescindere dal vostro credo.
-Fate qualcosa di avventuroso,volate nei modi che sono possibili (parapendio o paracadutismo per esempio),siate curiosi,lasciatevi andare magari anche solo rilassandovi galleggiando in mare,con gli occhi chiusi lasciandovi trasportare dalle onde.
-Visualizzate o guardate i mandala dei chakra collegati.
Esercizi pratici per Muladara in difetto:
-appena alzati dal letto mettetevi in piedi,gambe lungo i fianchi e battete i piedi a terra alternandoli,non saltate.Fatelo una ventina di volte.
-Stando in piedi,a piedi uniti o semi uniti,alzate le braccia all’altezza delle spalle,palme in basso,respirando normalmente,girate su voi stessi per 3 volte,lentamente,ritornando al punto in cui siete partiti.Rilassate le braccia,respirate profondamente.Se vi gira troppo la testa,quando avete finito i 3 giri,portate le mani unite (giunte a mò di preghiera) davanti al petto e fissate i pollici finche non passa il capogiro.Fatelo 3 volte,1 volta al giorno.
-Massaggiate i punti sul corpo collegati al 1° chakra (dopo allegherò qualche immagine).Fatelo per almeno 2 minuti per ogni punto,una volta al giorno o 2,al risveglio e prima di coricarvi.
-Profumate la vostra casa con oli essenziali di elicriso,vetiver,limone,eucalipto radiata,lemongrass (badate di comprare solo oli essenziali puri al 100%,si trovano in erboristeria).
-Fate bagni aggiungendo al vostro bagnoschiuma 2 gocce di queste essenze,non tutte insieme,al max 2 essenze diverse (2 gocce ogni volta che fate il bagno,non mettele direttamente nel bagnoschiuma perché evaporano anche se il flacone è chiuso.Non mettetele nemmeno direttamente sotto l’acqua ma scioglietele prima nel palmo della mano con un po’ di bagnoschiuma altrimenti l’olio galleggerà attaccandosi alla vasca senza sciogliersi)
-Guardate i mandala di questo chakra(seguirà qualche immagine).
Punti di pressione:
-Addome: Utile contro la stitichezza,la digestione,il ciclo mestruale.Dona vitalità,attiva gli organi addominali.
-Gambe: contro dolori e rigidità alle gambe e alle giunture.Drenante.
-Spalle: Combatte la tensione che si accumula sul collo e le spalle.Regolarizza le funzioni intestinali.
-Mano: Purtroppo non ho trovato immagini con i punti di pressione e non ho lo scanner per postare quelle che ho io,perciò ve li descriverò.
Uno si trova al centro del palmo della mano e regola la circolazione sanguigna,linfatica e nervosa,ed il Prana (livello di energia).
Il secondo si trova appena sotto quello centrale e regola l'apparato esecretore (l'intestino).
Il terzo si trova sempre sul palmo sul "cuscinetto" vicino il polso dal lato del mignolo,che se non erro nella chiromanzia si chiama monte di giove,credo.E regola il bacino e gli arti inferiori.
-Piede: Anche qui nessuna immagine.
I punti da premere sono uno nella parte esterna dell'alluce,a nord-est (scusate ma non so come potervelo spiegare),e l'altro a sud-ovest (scusate di nuovo...),sulla piega della giuntura.Sennò massaggiatelo tutto che fate prima...
L'altro punto è sotto il tallone leggermente dopo il centro verso l'esterno.
Mandala eccesso Muladara:
(Questi vanno bene anche a chi ha difetto di Muldara ma ha problemi di stomaco quindi non può usare il colore rosso)
Mandala difetto Muladara:
Svadisthana:
Il secondo chakra è la sede delle nostre potenzialità,della sessualità,delle emozioni istintive,più terrene,più carnali,se così si può dire,diverse da quelle del primo chakra ma in diretta relazione con esso in quanto i bisogni primari del primo sviluppano quelle del secondo (esempio: l’appetito stimola la sessualità e la sessualità stimola l’appetito).E’ anche collegato al nostro Karma,ed è il diretto responsabile del risveglio di Kundalini in quanto è il suo passaggio,Kundalini si sveglia alla nascita,ma inizia a salire verso l’alto solo nell’età dell’adolescenza.Per questo è necessario mantenere in equilibrio questo chakra altrimenti Kundalini rimarrà sempre intrappolata li.Per questo ribadisco che bisogna iniziare dalle basi per avere una corretta evoluzione spirituale,altrimenti ogni sforzo sarà vano o addirittura deleterio. (cos’è Kundalini lo spiegherò più in là).
Chakra equilibrato:
-Si vive la sessualità in modo sereno,senza contrasti,senza reticenze.
-La sessualità diventa sensuale,non si vive più come un bisogno.
-Il desiderio è vivo ma non è fisso,non è morboso.
-Il sesso non viene vissuto come sfogo ma come “rito”,come qualcosa di spirituale,viene vissuto fino in fondo,godendo di ogni minima sensazione e sentendole più amplificate.
-La masturbazione è serena,non vi sono sensi di colpa o reticenze nel praticarla.
-Si ha un buon rapporto col proprio corpo
-Si ha un buon rapporto col cibo,il che non vuol dire abbuffarsi,ma mangiare di gusto,assaporando i cibi,non ingurgitandoli,non mangiando troppo lentamente o troppo velocemente,ma godendo del sapore del cibo.
-Non ci sono squilibri alimentari,né sessuali.
Chakra squilibrato in eccesso:
-Il sesso è un pensiero fisso,morboso,una priorità.
-Si ha necessità di fare sesso o masturbarsi tutti i giorni o più volte al giorno.
-Non poter fare sesso,anche se per un breve periodo,procura disturbi quali depressione o nervosismo,o tendenza alla violenza.
-Si hanno pensieri di violenza sessuale.
-Si tenta di forzare o si obbliga una persona a fare sesso anche se non vuole o non è del tutto convinta.
-Anche se si pensa spesso al sesso,tutti i giorni,anche avendo rapporti regolari o abbastanza regolari,insomma se si ha sempre voglia di farlo,anche senza nessun istinto morboso o violento,il chakra è in eccesso.
-Se si soffre di eiaculazione precoce,se si hanno spesso erezioni senza motivo apparente,se ci si eccita troppo facilmente,se si sogna spesso di fare sesso o ci si sveglia spesso mentre si ha un orgasmo anche se non si ricorda il sogno.
-Se si ha la tendenza a mangiare molto o essere spesso attratto dai cibi anche se si ha ancora lo stomaco pieno,se si ha la tendenza ad ingurgitare i cibi senza nemmeno assaporarli,se si è voraci nel mangiare,se si è bulimici.
Chakra squilibrato in difetto:
-Non si pensa al sesso o si evita di pensarci.
-Il sesso viene vissuto come un dovere anziché un piacere.
-Se si è stati vittima di violenze o molestie sessuali.
-Se si ha problemi a raggiungere l’orgasmo e non deriva da problemi fisici.
-Se non si riesce a mantenere un’erezione,se si è impotenti o frigide.
-Se si sono rimossi traumi di abusi sessuali molto probabilmente si hanno problemi sessuali sia psicologici che fisici (ovvio che non sempre i problemi fisici sono collegati a traumi sessuali,ma può capitare).
-Se il rapporto col cibo è scarso,se è anoressici,se non si è attratti dal cibo anche se si mangia lo stesso (naturalmente non allarmatevi se vi passa la fame in questo periodo,col caldo che fa passa la fame a tutti).
Tecniche chakra in eccesso:
-Evitate cibi piccanti,speziati,tutti gli eccitanti,cibi troppo caldi,pesce e carni rosse..Preferite invece cibi freschi,come insalate,insalate di riso o di pasta,zuppe fredde,mangiate cibi tiepidi.Evitate di bere troppa acqua,ma se proprio non potete farne a meno bevetela fresca o fredda anche d’inverno.
-Usate colori pastello,evitate il rosso e l’arancione,preferite invece il verde,l’azzurro,il blu brillante.
-Come tecnica di rilassamento visualizzate o guardate i colori detti prima (no rosso o arancione).
-Fate alcune sedute di ipnosi per cercare di tirare fuori le cause di questi eccessi (nei casi più gravi).
-In generale evitate di assecondare le vostre voglie sessuali sfogandovi in altro modo,per esempio fate pugilato,andate a correre,fate una lunga doccia fredda,fate gli esercizi descritti in seguito.E comunque andate a cercarne sempre la motivazione.
Tecniche chakra in difetto:
-Se avete blocchi sessuali,frigidità o impotenza,se non raggiungete l’orgasmo o lo raggiungete a fatica,se non mantenete l’erezione,insomma per qualsiasi problema sessuale di natura psicologica di cui non capite il motivo,fate delle sedute di ipnosi per far riemergere il perché.
-Per il cibo fateli contrario di quello descritto per chakra in eccesso.Se vi piace il cioccolato mangiatelo,meglio se nero,magari speziato alla cannella o al peperoncino.
-Bevete molta acqua,non fredda ma a temperatura ambiente,bevete tisane di melissa.
Esercizi pratici Svadisthana in eccesso:
-In piedi,gambe divaricate all’altezza delle spalle,schiena ben dritta,braccia lungo i fianchi.Fate uscire lentamente tutta l’aria dai polmoni,e contemporaneamente piegate la schiena il avanti e poggiate le mani sulle ginocchia senza piegare le gambe,forzate l’esalazione buttando fuori tutta l’aria.Rimettetevi dritti,poggiate le mani sui fianchi e spingete verso il basso senza però piegare le gambe o il busto,il movimento vi farà automaticamente spingere le spalle in alto,appiattite l’area addominale incavandola e ampliando la cassa toracica.Mantenete la posizione tutto il tempo che riuscite senza però sentirvi male o avere capogiri ecc.A questo punto respirate col naso,e dopo aver riempito d’aria i polmoni espirate dalla bocca rilassando contemporaneamente le braccia lungo i fianchi.Respirate profondamente più volte,dalla bocca o dal naso come preferite.
(questo esercizio spinge l’energia sessuale verso l’alto).
-Profumate casa e fatevi bagno o doccia tiepidi con oli essenziali di mirra,cipresso e maggiorana.
-Visualizzate mandala di chakra collegati.
Esercizi pratici Svadisthana in difetto:
-Fate l’esercizio già descritto qualche post prima,quello di divaricare lentamente le gambe stando supini,fatelo tutti i giorni.
-Mettetevi sdraiati supini,baraccia lungo i fianchi e gambe distese.Alzate lentamente le gambe,tenendole dritte.Non fate forza sulla schiena ma fate forza con le braccia.Se avete problemi alla spina dorsale soprattutto nella parte bassa della schiena,piegate leggermente le gambe e poi tiratele su.Il vostro corpo dovrà formare un angolo a 90°.Mentre tirate su le gambe inspirate,mentre le riportate giù sempre lentamente,espirate.Fatelo 3 volte,1 volta al giorno.Ricordate che la respirazione è importantissima,non trattenete mai il respiro fino alla fine dell’esercizio.L’aria va inspirata nel momento in cui tirate su le gambe ed espirata mentre le tirate giù.
-Fate nuoto o semplicemente cercate di andare spesso al mare,in piscina,al lago,al fiume,dove volete purchè vi bagnate spesso,l’acqua però non deve essere fredda.
-Visualizzate o focalizzate il colore arancione o rosso.
-Idem per i mandala correlati.
-Usate oli essenziali di melissa,basilico indiano,cannella,cardamomo,cisto,elicriso,gelsomino,pino silvestre,picea mariana,santoreggia,vetiver.
-Massaggiate i punti sul corpo legati a questo chakra.
-Guardate o visualizzate i mandala appropriati per questo chakra.
Punti pressione:
-Natiche: Per problemi alla vescica e la tensione sessuale (la allevia).
-Schiena: Per problemi alla vescica.Gli ultimi 4 punti stimolano svadisthana quindi la sessualità.
-Arti inferiori e superiori:
Mani:
-Cuscinetto all'attaccatura del polso,dal lato del mignolo (bacino e arti inferiori).
-Punto al centro del polso,all'attaccatura della mano (organi genitali).
-Cuscinetto sotto anulare e mignolo,compreso lo spazio cavo tra i due (bacino,cuore e polmoni).
Piedi:
-Sul tallone,appena fuori dal centro verso l’interno,ma prima della linea dell'inizio del tallone (regola gli spasmi muscolari e le giunture).
-Due punti attorno ai malleoli che corrispondono agli organi genitali (siccome non è facile spiegare la collocazione esatta,massaggiateli tutti intorno in senso orario.
Mandala eccesso Svadisthana:
Mandala difetto Svadisthana:
Manipura:
Il terzo chakra è la sede del nostro potere personale e della nostra volontà.E’ la sede di Agni,il fuoco alchemico capace di trasformare il piombo in oro.E’ legato al modo in cui assimiliamo gli eventi,a tutto ciò che è fuori di noi,al modo in cui facciamo nostra una cosa esterna a noi.E’ il chakra che trasforma il materiale in spirituale,è l’ago della bilancia,è la sede dell’ego,è il fulcro del nostro Io.Può essere divino come il sole o distruttivo e implacabile come un incendio,sta solo a noi dirigerlo nella giusta via.
Chakra equilibrato:
-La personalità è forte,carismatica,ma non rigida o severa.
-E’ dominante,ma non prevarica mai.
-Può essere un buon leader,sempre leale e onesto e fedele ad impegni e promesse.
-E’ passionale ma mai violento o irascibile.
-E’ deciso,sa ciò che vuole e va dritto al punto,ma non è mai arrogante o saccente.
-E’ fiero ma non egocentrico.
-Non pretende,non esige,sa che può ottenere rispetto e fedeltà dandoli per primo.
-Può essere tendenzialmente geloso,ma non fa scenate,non giudica e non supera mai i limiti.
-Ha una gran forza di volontà,è cosciente che se vuole può fare quello che desidera e superare qualsiasi difficoltà.
-Il suo potere personale è consistente ma conosce i suoi limiti e si spingerà oltre solo se ha appurato con certezza che può farlo.
-Non è dominato dall’ego,è lui che lo domina e lo gestisce.
Chakra squilibrato in eccesso:
-Desiderio di dominio sugli altri.
-Desiderio di possedere più degli altri.
-Manie di grandezza o di onnipotenza.
-Non conosce i suoi limiti,o meglio li ignora e tende a spingersi oltre.
-E’ possessivo,geloso,irascibile,violento.
-Se non è violento o possessivo ma è sempre nervoso o tende a rispondere in modo sgarbato,ha comunque il chakra in eccesso.
-Può essere vorace nel mangiare,può mangiare molto,soprattutto carne.
-Il suo ego è forte e lo domina.
-Può soffrire di pressione alta,febbri frequenti,eruzioni cutanee.Spesso soffre il caldo.
Chakra squilibrato in difetto:
-Personalità mite,non reagice alle provocazioni,tendenzialmente introverso.
-Si fa dominare,è incapace di difendersi o di reagire.
-Si fa condizionare consciamente da chi è più forte.
-Pensa di non essere in grado di fare alcune cose,di svolgere alcune mansioni,è timoroso.
-E’ dominato dall’insicurezza,è spesso dubbioso e incerto,ma spesso non chiede consiglio.
-Può soffrire di patologie allo stomaco perché tende a reprimere la rabbia.
-Non riesce a dire di no anche se vorrebbe.
-Non sfoga la sua rabbia repressa e spesso fa sogni di liti,pericolo,urla forte o non riesce ad urlare,ha reazioni violente,vede o partecipa a scene violente, o subisce percosse ecc.
-Ha difficoltà a superare eventi tristi,non ne ha la forza o non vuole e si lascia andare.
-Può avere momenti di sconforto ma non avendo la capacità di reagire,di dominare gli eventi e le emozioni può cadere nel caos e non essere più capace di riprendere il controllo di se stesso,questo perchè non ha sviluppato la sua volontà ed il suo potere.
Tecniche chakra in eccesso:
-Se avete una buona corporatura e siete poco tolleranti al caldo: Evitate cibi piccanti e speziati e tutti gli eccitanti.Preferite cibi freschi,freddi o tiepidi,evitateli caldi.Non mangiate carne più di due volte al mese e preferite carni bianche,cercate di evitare quelle rosse.Mangiate spesso verdura cruda tipo insalata e frutta fresca,ideale è il cocco.Se vi piacciono i gelati preferiteli artigianali e alla frutta,evitate quelli di creme o cioccolato.Bevete acqua fresca o fredda anche d’inverno.Se vi piace l’orzo bevetelo al posto del caffè,anche freddo.
-Se siete piuttosto esili o soffrite più il freddo che il caldo:Evitate comunque cibi piccanti e speziati e tutti gli eccitanti.Preferite cibi tiepidi,verdura cotta,frutta fresca come l’uva,il mango e le mele cotte (meglio golden).
-Usate colori freddi,come il blu,l’indaco o il viola,bene anche il verde,evitate quelli caldi tipo rosso,arancione,giallo.
-Come tecnica di rilassamento visualizzate o guardate i colori detti prima.
-In generale cercate di riflettere,di non attaccare verbalmente (o fisicamente) per primo,lasciate parlare,riflettete su ciò che vi viene detto,e solo dopo parlate.Siate più accondiscendenti,non pretendete.Cercate di capire da dove viene il vostro bisogno di dominio,la vostra gelosia,il vostro essere così “dittatori”,se pensate di aver capito il motivo rifletteteci sopra a lungo.Se però siete così pieni di voi da pensare cose del tipo “perché sono fatto così e mi sta bene,mi dovete accettare per quello che sono”,almeno abbiate il buon senso di chiedere ad amici e parenti il loro parere su di voi,potreste scoprire di non essere poi così tanto apprezzato.Sfogatevi facendo sport,pugilato per esempio.
Tecniche per chakra in difetto:
-Mangiate cibi piccanti o speziati se non soffrite troppo il caldo e se non avete problemi di stomaco.Se avete problemi di stomaco bevete orzo o camomilla.Evitate gli eccitanti.Mangiate frutta come mango,fragole,ciliegie.
-guardate o visualizzate il colore giallo o rosso.
-In generale smettetela di pensare che non siete capaci di fare questo o quello,se siete venuti al mondo c’è un motivo,cercatelo.Ponetevi degli obbiettivi,una volta raggiunti ponetevene altri maggiori.Fate qualcosa di competitivo,non sleale,solo di divertente competizione come uno sport,arti marziali,pugilato ecc.Non siate sempre accondiscendenti,se non vi piace un cosa o non vi va di farla ditelo,nessuno vi mangerà o ne soffrirà,e se succede non è colpa vostra ma di chi non ha accettato la vostra replica,essere in disaccordo o semplicemente dire cosa si pensa non è reato!.Dite di no ogni volta che volete,non imponetevi e non fatevi imporre nulla.
-Per combattere momenti particolarmente sconfortanti della vostra vita,quando non sapete cosa volete,quando non sapete proprio dove trovare la forza (anche se è semplicemente dentro di voi),potete prendere i Fiori di Bach,fatevi consigliare da un naturopata o un omeopata.
Esercizi pratici Manipura in eccesso:
-Visualizzate o guardate mandala collegati a questo chakra.
-In una normale conversazione fra amici o parenti provate a tenere acceso un registratore,registrate tutta la conversazione.Poi riascoltatelo,prestate attenzione al modo in cui dite le cose,a come rispondete.Immedesimatevi in un’altra persona che faceva conversazione con voi,o con più di una,e giudicate i vostri interventi,il modo in cui vi siete espressi,verificate da voi se vi sarebbe piaciuto o se avreste tollerato parlare con voi stesso.
-Usate oli essenziali di benzoino,camomilla,eucalipto,nardo,ylang-ylang.
-Fate spesso docce fredde o tiepide.
-Fate qualcosa di dolce e delicato,come giocare con bambini piccoli,disegnate,colorate,fate massaggi rilassanti.
Esercizi pratici Manipura in difetto:
-In ginocchio,mettete i piedi in modo che la pianta sia rivolta verso il basso e le dita siano piegate.Non poggiate i glutei sui talloni ma rimanete solo in ginocchio con la sciena ben dritta.Le mani devono stare appoggiate ai fianchi o dietro la schiena appena sopra i glutei.La testa deve stare piegata verso il basso.Mentre inspirate portate lentamente testa e busto all’indietro,senza forzare troppo.Poi tornate alla posizione di prima espirando.Fatelo 3 volte,1 volta al giorno.Qui vale lo stesso discorso di prima per quanto riguarda il respiro.
-Visualizzate o guardate i mandala relativi a questo chakra.
-Guardate o visualizzate il colore giallo (o rosso ma solo se non avete problemi di stomaco o se non trattenete la rabbia).
-Fate un filmato di un momento con gli amici,coi parenti e soprattutto con gente estranea,guardate come vi rapportate con loro,il vostro modo di rispondere,di parlare,i vostri movimenti.E giudicatevi come se foste un’altra persona.Cercate di capire il perché di questo vostro modo di interagire con le persone,è troppo pacato?Troppo chiuso?Troppo poco deciso?Vi vedete a volte anche impacciati nel parlare?Chiedetevi sempre da cosa deriva,se state bene così o se invece vorreste essere “più”,più decisi,più forti,più padroni di voi stessi,ecc.
-Usate oli essenziali di cedro,gelsomino,incenso,legno di rosa,litsea,petit grain bigarade,rosmarino borneone,vetiver,zenzero,camomilla.
-Cercate di dire sempre il vostro parere.Non lasciate scegliere sempre agli altri,qualche volta proponete voi,e se potete imponetevi.
-Massaggiate i punti sul corpo relativi a questo chakra.
Punti di pressione per Manipura:
-Addome: Regolano la digestione e la vitalità in generale.
-Schiena: Partendo dal basso la terza e quarta fila (4 punti) corrispondono a Manipura.
Mano:
-Il punto tra pollice e indice (attenua la tensione allo stomaco a l'ansia).
-Punto centrale del palmo (circolazione e prana).
-Punto appena al lato esterno verso anulare e mignolo,sempre sul palmo,sotto al secondo punto del secondo chakra (regola l’apparato digerente).
-Appena sopra il punto centrale del palmo,sotto medio,indice e anulare (mantiene una giusta pressione).
-Il piccolo cuscinetto sotto indice e medio compresa la cavità in mezzo (cuore,polmoni e sistema parasimpatico).
Piede:
-Tutta la parte appena sotto i cuscinetti delle dita,fino all'inizio del tallone (tutto l'apparato digerente).
-Al centro tra alluce e indice (cuore,polmoni,stomaco e forza di volontà).
Mandala eccesso Manipura:
Mandala difetto Manipura:
Anahata:
Il quarto chakra è la sede dell’amore puro,l’amore senza condizionamenti,l’amore universale.E’ la sede delle emozioni più semplici e gioiose,più intime,diverse da quelle del secondo chakra che sono più carnali e sensuali.Con questo chakra equilibrato si vive d’amore,si è amore.Non si è limitati dalla mente ma si pensa col cuore.L’amore è totale,senza bisogni,necessità,ego.Noi desideriamo essere amati,più di qualunque altra cosa,eppure non sappiamo cos’è l’amore,e quindi non sappiamo amare.L’amore non è bisogno,non è pretesa,né qualcosa di scontato perché si rinnova ogni giorno.
Anche qui l’equilibrio è necessario,altrimenti si rischia di non essere più capaci di amare,di sentire quel “caldo fuoco che non brucia” dentro,e ci si ritrova vuoti e aridi.
Chakra equilibrato:
-Si vivono i rapporti in modo sereno,senza pretese,senza dubbi.
-Si è sempre pronti ad aiutare chi si trova in difficoltà.
-Non si prova invidia,né astio nei confronti di chi non ricambia i nostri sentimenti.
-Si è felici anche se si è soli perché l’amore fa parte del nostro essere e non lo andiamo a cercare fuori.
-Se si è in coppia si è premurosi,ma non possessivi,si è attenti ma non preoccupati perché il cuore non è contaminato dal dubbio,si vivono il rapporto e la sessualità in modo pieno e appagante,ogni cosa che riguarda l’altro è importante perché riguarda anche noi stessi,si gode di tutte le sfumature,di ogni singola carezza,niente è scontato perché sono 2 anime che si uniscono e si fondono,e ogni sfioramento tocca il corpo e arriva fino all’anima.
Chakra squilibrato in eccesso:
-Si vivono i rapporti in modo dubbioso,non ci si fida appieno dell’altro,si ha bisogno di essere al centro della vita del partner anche se questo deve rinunciare a parte o a tutto di se.
-Si tende ad ingannare pur di mantenere il rapporto.
-Per quanto si possa fare sembra che l’altro per noi non faccia mai abbastanza.
-Si ha bisogno costante di attenzioni,premure,coccole e se vengono a mancare si diventa tristi e depressi.
-Si è troppo invadenti con coccole,premure e attenzioni,si soffoca l’altro.
-Si può essere invidiosi dei rapporti degli altri.
-Si può vivere con una costante preoccupazione per ogni cosa.Si potrebbe anche ricercare la preoccupazione,la sofferenza,in ogni cosa.Potreste diventare paranoici.
-Si può provare tristezza e depressione perché si può notare l'allontanamento delle persone, anche se siamo stesso noi a causarci la solitudine a causa del nostro comportamento eccessivamente appiccicoso.
Chakra squilibrato in difetto:
-La freddezza è la base dei rapporti,non si ci perde in coccole e dolcezze varie,o si cercano di limitare o evitare.
-Non ci sono grandi slanci d’affetto o erotismo,al contrario si è molto inibiti soprattutto in pubblico.
-Non si bada molto all’altro,non si notano i particolari della persona,come se fosse una cosa che si conosce bene e quindi non si ci pone attenzione o interesse.
-Si tende a non dimostrare i propri sentimenti e a non rivelarli quasi mai,si è chiusi e riservati,non si apre il cuore all’altro.
-Ci può essere la tendenza all’isolamento,alla solitudine.
-Si può pensare che nessuno possa amarli,o si può pensare che nessuno vada bene per loro,che verranno traditi e ingannati,sono diffidenti,probabilmente ciò deriva da una passata sofferenza.
-Si può arrivare a trovare interesse solo per cose materiali tralasciando totalmente i sentimenti.
-Si può provare tristezza e depressione perché ci si sente soli anche se siamo stesso noi a volere la solitudine o a causarcela per il nostro comportamento freddo e distaccato,che fa supporre agli altri un nostro disinteresse nei loro confronti.
Tecniche chakra in eccesso:
-Cercate di notare la differenza fra il vostro modo di relazionarvi e il modo che hanno gli altri di relazionarsi.
-Se avete appurato che voi siete più “appiccicosi” del normale cercate di capirne il perché,cos’è che vi manca?Quale vuoto dovete colmare?
-Provate a chiedere al vostro partner e ai vostri amici se siete invadenti o appiccicosi,potreste stupirvi delle risposte.
-Non angosciatevi per problemi che non vi riguardano e nemmeno per quelli che vi riguardano da lontano.Non andate a cercare sempre il dramma in ogni cosa,la vita non è una tragedia.
-Smettetela di assillare gli altri con i vostri problemi e frustrazioni,spesso chi vi ascolta ha problemi a sua volta ma non ve li dice perché ha un minimo di buon senso.
-Provate ad isolarvi per qualche giorno gratificandovi in qualche modo,magari concedetevi 3 giorni in un centro benessere provando tisane e tanti diversi massaggi dando la precedenza a quello al cioccolato e allo stone massage con pietre calde,dove farete il pieno di coccole,e poi verificate se al ritorno siete ancora “affamati” o se il vostro bisogno di attenzioni si è un po’ placato.
-Usate i colori pastello,anche il verde va bene ma tenue,bene i toni freddi,no quelli caldi.
-Provate il tanta yoga.
Tecniche chakra in difetto:
-Non chiudetevi in voi stessi,provate a fidarvi,provate ad aprire il vostro cuore,probabilmente ciò che avete dentro lo nascondete a voi per primi.
-Ogni tanto parlare dei vostri dubbi,paure,delusioni,problemi vi fa bene,e chi vi ama lo apprezzerà molto perché capirà che vi state piano piano fidando di lui,e non vi tradirà.
-Usate i colori verde,rosa e fucsia,può andare bene anche il rosso se avete un temperamento un po’ tiepido…
-Provate a chiedervi perché tendete a rifiutare le dolcezze,a fuggirle,perché siete insofferenti dopo appena 2 minuti di coccole.Avete mai pensato che è solo paura?Pura,semplice e soprattutto stupida paura di poter provare un sentimento che non sareste in grado di dominare tanto che è potente e meraviglioso?Siete vigliacchi?La risposta è si.
-Provate a fare qualcosa di tenero,state con i bambini piccoli,con chi soffre,con gli ammalati,fate volontariato.Se non riuscite a commuovervi significa che siete morti,che il vostro cuore è morto,che la vostra anima è morta.Non provare compassione,non commuoversi di fronte alla sofferenza sta a significare che c’è qualcosa di malato in voi,di patologico,a chi state facendo tanto male?A voi stessi,ovviamente,perché è un lento suicidio,se chiudete il vostro cuore vi state uccidendo,state spegnendo la vostra anima e una volta fatto questo la vita non ha più senso.Ne vale forse la pena?...
Esercizi pratici Anahata in eccesso:
-Evitate tutto ciò che vi arreca preoccupazione o sofferenza.
-Massaggiatevi lo sterno.
-Usate oli essenziali di melissa,benzoino,bergamotto,camomilla,cipresso,geranio,maggiorana,nardo.
-Fate bagni tiepidi magari con queste essenze.
-Se siete angosciati dai problemi della vita,anche se non sono vostri (e anche se li vedete solo voi…) o se siete tendenzialmente pessimisti,fate qualcosa di divertente,che vi sgomberi la mente dalle negatività,guardate film comici,andate al luna park,insomma fate in modo che possiate ammettere che la vita è anche divertente.
-Guardate o visualizzate i mandala di chakra collegati..
-Bevete tisane di melissa.
-Se avete bisogno di conforto sappiate che sapete dove trovarlo,è già dentro di voi,dovete solo aprirgli la porta ed uscirà fuori,ogni volta che volete.
-Ricordatevi sempre che l’amore non è sofferenza.Dove c’è sofferenza non c’è amore,ci sono tante cose che confondiamo con l’amore ma non l’amore stesso.Si chiamano aspettative,idealizzazioni, preconcetti,ma non amore. (Questo vale anche per Anahata in difetto!)
Esercizi pratici Anahata in difetto:
-Mettetevi seduti a terra,schiena dritta,gambe e braccia dritte,palme che toccano terra.Testa rivolta verso il basso.Fate forza sulle braccia,inspirate ed alzate il sedere da terra,piegate le gambe,spingetevi verso avanti (verso i piedi) fino a che le piante dei piedi toccano terra ed il vostro corpo non ha assunto la posizione di un tavolino (per capirsi…) .Testa indietro.Espirando ritornate nella posizione iniziale.Fatelo sempre 3 volte,1 volta al giorno.
-Massaggiatevi lo sterno.
-Usate oli essenziali di melissa,bergamotto,cannella,cisto,gelsomino,litsea,nardo,petit grain bigarade,rosa,sandalo,ylang ylang.
-Fate bagni tiepidi o caldi magari con queste essenze.
-Massaggiate i punti sul corpo collegati a questo chakra.
-Guardate o visualizzate i mandala collegati a questo chakra.
Punti pressione:
-Schiena: I 4 punti sopra quelli del terzo chakra corrispondono ad Anahata.
-Sterno:Massaggiate delicatamente tutto lo sterno partendo dal basso,sempre in senso orario.Soffermatevi sulle incavature che sentite ma non spingete troppo,il tutto deve essere molto delicato.
Mano:
-Punto centrale del palmo.
-Punto sopra quello centrale del palmo per il mantenimento della pressione.
-Punto sotto anulare e mignolo che regola cuore,polmoni e sistema parasimpatico.
-Punto al lato interno di quello centrale,verso il pollice,tra il pollice e l’indice che regola l’ansia e la tensione allo stomaco (vedi quinto punto terzo chakra).
Piede:
-Al centro tra alluce e indice per cuore,polmoni,stomaco e forza di volontà.
Mandala eccesso Anahata:
Mandala difetto Anahata:
Vissuddha:
E’ il mezzo col quale possiamo creare dei legami tra la nostra anima ed il mondo esterno.E’ il chakra che ci permette di esprimerci,di farci capire dagli altri,di portare il nostro mondo interiore all’esterno perché venga a conoscenza degli altri.Per esprimersi usa la parola o la creatività come le opere d’arte,che siano pittura,scultura,musica,poesie ecc. Ci si mette in relazione con gli altri,ci permette di capire gli altri.Questo chakra può permettere anche livelli di comunicazione più sottili ed elevati come la telepatia.
Chakra equilibrato:
-La comunicazione è fluida,non si hanno problemi di linguaggio.
-Si è creativi in ogni cosa che si fa o si pensa.
-Si apprendono facilmente i discorsi e si può avere una sorta di empatia con il mondo circostante proprio per questa facilità di capire le cose.
-Si ci esprime chiaramente,in modo conciso,si ama parlare,esprimersi,ma non si è logorroici.
-Si ama esprimere ciò che si pensa ma si è anche capaci di ascoltare
Chakra squilibrato in eccesso:
-La comunicazione è eccessiva,si è logorroici.Si tende a parlare senza mai ascoltare.
-Si tende a parlare troppo velocemente spesso “mangiandosi” le finali delle parole o anche parole intere.
-Si ci esprime in modo confuso,non si è creativi o lo si è troppo fino all’eccesso di stravaganza senza senso,senza nessuna espressione di ciò che si ha dentro ma solo per apparenza.
-Si ha la tendenza a parlare anche da soli.Si parla con gli altri anche se non si ha niente da dire che possa interessare o che sia costruttivo.
-C’è sempre un cattivo uso della parola e di tutti gli altri mezzi di espressione.
-Si possono avere problemi all’udito.
Chakra squilibrato in difetto:
-Si ha la tendenza a parlare poco,non ci si esprime perché si ha poco da dire.
-Si può parlare troppo lentamente o a mezza bocca,sottovoce.
-Non si è creativi,non piace l’arte,che sia pittura,architettura o altro.La mente non essendo creativa non ha nemmeno pensieri originali,quindi tende alla stagnazione,un po’ come nel primo chakra.
-Si è poco empatici e si ha difficoltà a capire gli altri.
-Spesso si può essere superficiali nell’ascoltare un’altra persona quando parla,non si tiene molto in considerazione ciò che dice.
-Si possono anche qui avere problemi all’udito.
Tecniche chakra in eccesso:
-Registrate la vostra voce in una conversazione con altre persone e riascoltatela giudicandola come se non foste voi.Chiedetevi in che modo parlate,che tono avete,quanto parlate rispetto agli altri ed in che modo,se troppo veloce o spezzettando le parole.Pensate che avete un bel modo di parlare?Se foste voi l’ascoltatore vi piacerebbe ascoltare questa persona?Pensate di riuscire a capire tutto quello che dice?
-Chiedete agli altri in che modo parlate e se parlate troppo.
-Provate ad ascoltare senza intervenire,ed alla fine,con due parole dite il vostro parere.Fatelo ogni volta che ci riuscite,dovete cercare di frenare il vostro impulso al dialogo e fare ordine nella vostra testa per articolare una frase piuttosto breve ma chiara.
-Usate colori freddi,anche azzurro o blu,ma se avete confusione mentale evitate il viola,l’indaco ed il bianco.
-Fate qualcosa di creativo ma semplice,riportate qualcosa che fa intimamente parte di voi,senza eccedere con la stravaganza.
Tecniche chakra in difetto:
-Recitate i mantra appropriati.
-Usate colori accesi,fluo o cangianti.
-Fate qualcosa di creativo,andate a mostre d’arte,leggete libri e poesie,guardate film di fantascienza o fantasy.
-Registrate un dialogo e giudicate il vostro modo di esprimervi come se foste un’altra persona.Parlate piano,sottovoce?Pensate che sia facile per gli altri capire quello che state dicendo?Possibile che non avete niente di interessante da dire?Che siate così “spogli”?Se è così forse dovreste acculturarvi,girare un po’ il mondo,conoscere gente e posti nuovi,attivare la vostra curiosità per far si che vi arricchiate interiormente.
-Ogni volta che pensate qualcosa ditela.Iniziate a parlare voi per primo.
Esercizi pratici per Vissuddha in eccesso:
Una volta appurato che siete logorroici obbligate partner,parenti e amici a dirvi di tacere quando arrivate alla soglia del limite di sopportazione.Se parlate troppo velocemente o spezzettato dovete obbligarli a fermarvi subito e a farvi ripetere più chiaramente ciò che dite.
-Cercate di essere più empatici,non è difficile,se quando parlate con qualcuno questo non lo vedete entusiasta,si volta dall’altro lato,guarda altrove,fa qualche altra cosa,significa che non è interessato a ciò che dite perciò fermatevi.Se non ci riuscite leggete qualche libro di psicologia comportamentale.Se sta già facendo qualche altra cosa non iniziate un discorso,al massimo ditegli due parole poi racconterete il resto quando avrà finito.
-Non parlate da soli,in questo modo disperdete inutilmente la vostra energia.
-Usate oli essenziali di alloro,eucalipto,limone.
Esercizi pratici per Vissuddha in difetto:
-Mettetevi sdraiati sul pavimento a pancia in giù,gambe dritte e divaricate leggermente,quasi all’altezza delle spalle,dita dei piedi piegate verso l’esterno (verso il dorso del piede),braccia piegate con la mani vicino le spalle,palme in giù che toccano terra.Alzate il corpo inarcando la schiena senza sforzare,facendo forza solo sulle braccia che ora dovranno essere dritte.Solo dita dei piedi e mani dovranno toccare terra.Contraete i glutei per non sforzare la parte bassa della schiena,non staccate i piedi da terra e portate la testa indietro.Praticamente dovete assumere la posizione del cobra.Ispirando piegatevi portando la testa in basso,fino a formare una V capovolta.I talloni però non devono arrivare a toccare terra.Ritornate nella posizione precedente,sempre senza toccare il pavimento col corpo,solo piedi e mani..Fatelo sempre 3 volte,una volta al giorno.Ricordate di non poggiare mai i piedi su un tappetino perché scivola e in questo modo sforzate la schiena,né dovete portare i calzini,per lo stesso motivo,né le scarpe perché le dita devono aderire bene a terra.
-Guardate o visualizzate i mandala appropriati,e se ne create qualcuno voi o ne personalizzate qualcuno già esistente è meglio.
-I mantra sono molto importanti per questo chakra,recitateli.
-Usate oli essenziali di cannella,incenso,lemongrass,limone,menta,mirra,pino silvestre,salvia, zenzero.
-Fare spesso gargarismi,va bene anche acqua e sale.Lavatevi sempre i denti dopo mangiato e pulite bene la lingua più in fondo che potete,ma con delicatezza.
-Cantate,studiate canto,recitate poesie e poemi,imparate qualche lingua straniera,fate tutto ciò che è necessario per sviluppare la potenza vocale e la voce stessa.
-Fate quante più cose creative possibili,dipingete,scolpite,disegnate,colorate,visitate mostre e musei,ascoltate tanti tipi di musica diversi,visitate posti nuovi.
-Massaggiate i punti sul corpo collegati a questo chakra.
Punti di pressione:
-Spalle: Da sollievo alla tensione accumulata in quelle zone.Utile anche per cefalee (Mi pare di aver già postato questa immagine per il primo chakra perchè regola anche l'intestino,ma non ho detto che NON si può eseguire in gravidanza!)
-Massaggiate la gola ed il collo,li è la sede di Visuddha.
-Massaggiate coi polpastrelli facendo una vibrazione i punti sotto i lobi delle orecchie (rafforza i muscoli del collo,agisce su otiti,labirintiti,cefalee occipitali e cervicali).
Mano:
-Sotto indice e medio per cuore,polmoni e sistema parasimpatico.
-Punto centrale di indice,medio,anulare e mignolo (sistema uditivo)
-Punto fra pollice e indice che regola l’apparato respiratorio.
Piede:
-Punto centrale fra alluce e indice che regola la respirazione,cuore,polmoni ecc.
Mandala eccesso Vissuddha:
Mandala difetto Vissuddha:
Ajna:
La comprensione,l’intuizione,l’abbattimento delle barriere e degli schemi mentali.Questo chakra permette di avere una visuale molto ampia di ogni cosa,non più limitata entro certi limiti,dona una sorta di irrazionalità,di tendenza a vedere dentro e oltre ogni cosa,di vedere appunto non più solo di guardare.Permette di capire le cose fino in fondo per ciò che sono davvero e di capirle con rapidità,permette di capire com’e fatta una persona quasi solo guardandola.Permette la comprensione di se stesso,del proprio io,del proprio inconscio.Può donare la chiaroveggenza.Non ci sono condizionamenti,preconcetti,limitazioni,c’è solo libertà,da tutto.
Chakra equilibrato:
-C’è forte capacità intuitiva,totale apertura mentale,libertà da ogni cosa.
-Non ci sono vincoli e limitazioni di nessun genere.
-Si vive in modo quasi totale,comprendendo ogni cosa.
-Si notano molte cose,non c’è confusione mentale anzi la mente è vigile,attiva,ma serena,limpida.
-Si è creativi,pieni di idee e ideali.
-La razionalità è presente ma non dominante,è invece dominate l’apertura mentale,si è sempre ricettivi alla comprensione di cose nuove e diverse.
Chakra squilibrato in eccesso:
-C’è confusione mentale,non c’è razionalità,nella mente entrano molte cose ma non si riescono a comprendere tutte entrando così nel caos.
-Si sogna continuamente ad occhi aperti,si tende a staccarsi dalla realtà,può esserci alienazione.
-Si può arrivare a rasentare la follia per il continuo turbinio di pensieri che riempiono la mente.
-Si può arrivare a non distinguere più la realtà dalla fantasia dei propri pensieri.
-Si hanno molte intuizioni,si capiscono le cose molto in fretta ma non avendo la capacità di andare nel profondo di queste,spesso si tralasciano perdendo importanti insegnamenti.
-Si ha scarsissima memoria,l’attenzione è quasi assente,si ci distrae continuamente spesso perdendosi nei proprio pensieri e fantasie.
-Si possono avere problemi di vista,neurologici e di equilibrio fisico.
-Si possono fare spesso incubi.
Chakra squilibrato in difetto:
-Non si è aperti mentalmente,si vive in schemi mentali,si è razionali,come per il primo chakra.
-Non si ha la capacità di comprendere le cose,di capire la loro natura e il senso profondo di queste.
-Si vive la vita o bianca o nera,non si capisce che ogni cosa non solo ha 2 lati,ma ha anche una profondità,un’altezza e una larghezza,ma voi non ve ne rendete conto,come per il primo chakra.
-Si possono avere problemi di vista.
-Può esserci una scarsa capacità logica.
-Non siete del tutto privi di fantasia,ma non siete nemmeno dei gran creativi.
-Siete bloccati a livello mentale,potete avere delle intuizioni ma la mente razionale cerca di sbarrare loro la strada,andate in tilt,vi sentite confusi,sentite che c’è qualcosa di strano in ciò che vi ha disturbato la mente ma non ne capite il perché e spesso questo vi causa delle emicranie.
Tecniche chakra in eccesso:
-Cercate di riprendere il contatto con il mondo e con voi stessi facendo qualcosa di pratico,matematico,logico e razionale come occuparvi di un data base,di fare l’inventario di magazzino,la contabilità,la correzione di bozze,insomma tenete occupata la mente in cose che necessitano di attenzione e precisione.
-Fate in modo di non divagare troppo con la mente,di tenere sempre i piedi a terra.
-Quando leggete fatelo ad alta voce,concentrandovi su ciò che leggete.In generale cercate di concentrarvi su qualunque cosa state facendo tranne il pensiero.
-Usate colori scuri come il marrone,il grigio e il verde militare.
Tecniche chakra in difetto:
-Provate ad ampliare i vostri schemi mentali facendo qualcosa di diverso da solito,confrontandovi con punti di vista diversi dal vostro,visitando posti nuovi e frequentando gente diversa.
-Leggete cose diverse da ciò che è consono alla vostra linea di pensiero.
-Usate colori viola,violetto,blu e indaco.
-Fate cose che stimolano la curiosità e la creatività,fantasticate.
-Partecipare ai giochi dei bambini a volte può essere costruttivo,vi possono insegnare molte cose,si si loro a voi.
-Ripensate a quando eravate piccoli,a cosa pensavate,a cosa giocavate.
-Se vi trovate in difficoltà,se avete confusione quando delle cose si insinuano nella vostra mente provate a fare qualche seduta di ipnosi,probabilmente qualcosa non riesce ad emergere e questo può aiutarvi.
Esercizi pratici per eccesso di Ajna:
-Frenate gli eccessi mentali impegnandovi bene e costantemente in poche cose.Ponetevi dei limiti.
-Non usate mai la visualizzazione,usate solo la focalizzazione.
-Focalizzatevi su cose materiali,terrene,mai su pensieri o ideali.
-Usate oli essenziali di bergamotto (per incubi e brutti sogni ricorrenti), cipresso,elicriso,
lemongrass,menta,vetiver,zenzero.
Esercizi pratici per difetto di Ajna:
-Se non avete confusione mentale e disturbi accennati prima quando un pensiero diverso si scontra coi i vostri perconcetti potete usare la visualizzazione.Nel caso visualizzate i colori viola,violetto,blu brillante e indaco ed i mandala collegati.Se non potete allora focalizzate.
-Guardate un punto,chiudete gli occhi e riposateli per qualche secondo,poi riapriteli lentamente,portate lo sguardo più in alto che potete senza forzare la vista e i nervi oculari,ritornate a guardare un punto dritto davanti a voi,chiudete gli occhi riposandolo qualche secondo poi riapriteli lentamente e portate lo sguardo tutto verso il basso,stesso discorso di prima.Poi sempre pausa di riposo,portate lo sguardo tutto a sinistra,ecc ecc,poi tutto a destra ecc ecc.Poi ruotate in senso antiorario,riposate e ruotate in senso orario,riposate e poi riaprite gli occhi.Infine però chiudete gli occhi per minimo 1 minuto,poi lentamente riapriteli.
-Usate oli essenziali di cardamomo,incenso,loto,mirra,ravensare,sandalo.
-Massaggiate i punti sul corpo collegati a questo chakra.
Punti di pressione:
-Testa: Sulla nuca,ai lati della fossetta centrale,ci sono 2 punti,uno per lato,che sono collegati alle cervicali,all'ipofisi e all'ipotalamo.Sono detti anche "il punto dell'abbandono" perchè rilassano fortemente.Bisogna premere ruotando in senso orario o vibrando i pollici.La pressione non deve essere troppo delicata ma nemmeno eccessiva.
Ai lati del naso in corrispondenza delle narici.Due punti,uno per lato,da premere coi pollici vibrando.Agisce su sinusiti,mal di testa,problemi agli occhi,rilassa e agisce sullo stress.
Poi ovviamente il punto tra le sopracciglia,dove c'è la fossetta,che è collegato direttamente ad Ajna chakra.
Mano:
-Cuscinetto sotto il pollice,sul palmo.Regola il sistema nervoso.
-Tutta la punta del pollice (cervello).
-La base di indice,medio,anulare e mignolo (occhi e vista).
Piede:
-Punto sotto il cuscinetto dell’alluce,sulla pianta,tra alluce e indice ma più centrale rispetto a quello che regola la respirazione,il cuore,i polmoni ecc. (regola la conversione delle immagini visive e la vista in generale).
-Punto sotto la base del dito medio,sulla pianta (migliora la vista).
Mandala eccesso Ajna:
Mandala difetto Ajna:
Sahasrara:
La consapevolezza,l’unione col Tutto,l’estasi spirituale,la pura essenza.Questo chakra è quello che ci permette di trasformare il nostro essere terreno in essere divino,di diventare Dio stesso,pura luce.Si arriva alla consapevolezza totale di se stessi e di ogni cosa,si percepisce interiormente la propria divinità e la sottile ma indissolubile unione con la natura,gli altri esseri umani e gli animali.I sensi sono più acuti,ogni cosa che esiste fuori di noi esiste anche dentro di noi e la sentiamo come nostra.E’ l’elevazione a livelli spirituali altissimi e più puri,è il potere divino in noi,è l’unione cosmica,il ritorno all’origine di ogni cosa.
Chakra equilibrato:
-La consapevolezza è il fulcro,ogni cosa acquista un senso,anche la più insignificante diventa importante perchè se ne riesce a capire il senso profondo,la sua essenza,il suo perché.
-Si vive in maniera totale,ogni istante diventa sacro,non si tralascia nulla,non c’è ombra di egoismo,menefreghismo,indifferenza.Tutto è importante.
-La sensibilità è elevata,anche la più piccola cosa ci tocca nel profondo,è come se non avessimo più un corpo come barriera al nostro animo e riuscissimo a sentire ogni cosa,come se guardando qualcosa questa riuscisse ad entrarci dentro.Ma delle buone basi possono permettere di vivere serenamente senza che questa nostra “nudità” ci procuri troppa sofferenza per tutto ciò che riusciamo a percepire.
-La spiritualità fa parte della nostra vita e ci accompagna in tutto quello che facciamo.
-Non c’è un credo,un dogma,una religione ecc,c’è solo spiritualità,il sentire il divino in se,senza incasellarlo come Dio,Buddha o altro.
-C’è una profonda purezza d’animo,ed ogni cosa la si fa per una sorta di vocazione.
Chakra squilibrato in eccesso:
-La sensibilità è troppo elevata,si può soffrire troppo per le sofferenze altrui,per qualcosa di brutto che si è costretti a vedere,e addirittura si può soffrire anche solo perché si viene toccati dalla percezione della sofferenza in questo mondo.Il “sentire” è eccessivo.
-Si può arrivare alla follia perché non si riescono a gestire tutte le sensazioni che entrano ed escono in noi,si vivono tutti i problemi come nostri,ma diversamente dal quarto chakra,qui si vivono senza capirne la fonte,si sta male,si soffre,ma non si capisce il perché.
-Si possono spesso avere incubi e brutti sogni,e si protrae a lungo la sensazione di angoscia o tristezza.
-La persona può avere tendenze suicide,depressione,paranoie,perché si sente vittima dei mali del mondo.Abbiamo 2 poli in noi,uno è la radice,il primo chakra,un altro è il vertice,il settimo,come il pianeta terra siamo tenuti in equilibrio da una linea che li collega,ma se questa linea si sposta da uno dei poli ecco che arriva lo squilibrio.In questo caso si sposta dalla base e vanno a pesare sul vertice tutte le energie,positive e negative,squilibrandolo.
Chakra squilibrato in difetto:
-Non si percepisce la linea sottile che ci lega ad ogni singola cosa e persona e al cosmo.E’ presente una certa indifferenza di ciò che ci circonda,si vive in una specie di insensibilità.Si vive di materia,la vita non è percepita come un dono divino,ma come qualcosa di normale e scontato,senza nessun significato particolare.
-Non si sente la vita scorrere in se,è presente una certa povertà interiore.
-Per questo caso il discorso dei poli è opposto,l’asse si sposta dal vertice e tutto ricade sulla base,appesantendola ulteriormente,svuotando l’essere della percezione del divino in se,e caricandolo di tutto ciò che è materiale e terreno.
Tecniche chakra in eccesso:
-Cercate di non farvi sconvolgere da tutte le sensazioni che sentite continuamente.Se state a contatto con persone che soffrono,animali abbandonati,bambini malati e di quanto più triste possa esserci,dovete evitare di farvi coinvolgere emotivamente fino a stare male,se non ci riuscite evitatelo,fate altro che non vi coinvolga.
-Se il vostro chakra è squilibrato a tal punto da iniziare a sentire voci e avere visioni allora isolatevi per qualche settimana da tutto e tutti,niente tv,niente telefono,niente compagnia,e fate tutti gli esercizi,a tempo pieno,per il riequilibrio del chakra in eccesso,e comunque continuate poi a farli anche riducendo il tempo,come mantenimento.Se non si dovesse del tutto risolvere così,contattate un bravo operatore ayurvedico e fatevi trattare da lui il prima possibile,i costi non sono bassissimi,ma meglio che finire al manicomio.
-Usate colori scuri che ricordano la terra,ma non visualizzateli,usate la focalizzazione.
Tecniche chakra in difetto:
-Fate in modo di sensibilizzarvi.State in compagnia di persone con un settimo chakra abbastanza aperto,parlate con loro,fatevi dire cosa sentono,in che modo.
-Fate attività di volontariato,parlate con i malati,con le persone che soffrono,con i malati mentali,
non vivete i rapporti con queste persone,come con tutte le altre,in maniera superficiale,cercate di andare nel profondo,di capirle,di essere empatici.Aumentate il livello della vostra empatia.
-Usate i colori violetto e bianco,ma vanno bene anche il viola e l’indaco perché spesso se questo chakra è in difetto lo è anche il sesto.
Esercizi pratici Sahasrara in eccesso:
-Focalizzatevi sui mandala di chakra collegati.
-I mantra non sono molto indicati,rischiano di crearvi un ronzio in testa ancora più forte.
-Focalizzatevi sui colori scuri,marrone,verde militare,grigio scuro.
-Usate oli essenziali di bergamotto,camomilla,cipresso,elicriso,lavanda vera, maggiorana,
menta,nardo,neroli,vetiver,zenzero.
-Fate gli esercizi per rafforzare il primo chakra.Dovete far scendere l’energia verso il basso.
Esercizi pratici Sahasrara in difetto:
-Visualizzate o focalizzatevi sui mandala collegati,bene anche quelli per il sesto chakra.
-Recitate i mantra appropriati.
-Visualizzate o focalizzate i colori bianco e violetto,bene anche viola e indaco.
-Massaggiate i punti sul corpo per attivare questo chakra.
-Concedetevi dei massaggi,specie quelli ayurvedici,prendete familiarità col vostro corpo,siate sensibili alle sensazioni che sentite sulla pelle,al loro impulso sulla vostra psiche e alle successive sensazioni emotive che scaturiscono,non è possibile né naturale che la vostra emotività non ne sia toccata,non siete mica di ferro.
-Fate dei massaggi ad amici,parenti,al partner,anche se non avete fatto nessun corso,ma senza farli meccanicamente,provate ad avere sensibilità tattile,sentite l’energia con le mani e se riuscite trasmettete la vostra.Vi aiuterà a sviluppare i sensi sottili ed ad acquisire sensibilità.
-Usate oli essenziali di cannella,cisto,gelsomino,litsea,mirra,picea mariana, ravensare,
rosa,sandalo,ylang ylang,loto.
-Fare esercizi che permettono la risalita dell’energia,come il Kundalini yoga.
Punti di pressione:
Testa:
-Gli stessi due punti ai lati della nuca,menzionati per il sesto chakra,che regolano le cervicali,l'ipotalamo e l'ipofisi.
-Ai lati delle sopracciglia,dal lato esterno (agisce sulla postura del corpo)
-La fossetta sul cranio due dita sotto la "fontanella" che è sulla sommità.Premere ruotando in senso orario (vitalità cerebrale,nervi,sangue).
-La cosidetta "fontanella" sulla sommità del capo.Premere ruotando in senso orario (agisce sul cervelletto,sulla stabilità mentale e sul sistema nervoso).
Mano:
-Cuscinetto sotto il pollice per il sistema nervoso.
-La base del pollice (spina dorsale e memoria).
-Punta del pollice (cervello).
Piede:
-la linea centrale della pianta e i lati (per far salire l’energia verso l’alto si parte dal centro del tallone,facendo pressione coi pollici,si sale su fino a sotto il dito medio e si riscende non dal centro di nuovo ma dai lati.Invece per placare l’energia accumulata in alto si massaggiano i polpastrelli e poi i lati della pianta scendendo verso i talloni e chiudendo alla base del tallone.)
Mandala eccesso Sahasrara:
Mandala difetto Sahasrara:
Questi sono tutti i punti marma (punti vitali) che si trovano sul corpo.Sono reali,si possono toccare,hanno una loro funzione e se lesionati possono portare all'invalidità o alla morte.Io li chiamo i punti segreti di Ken il guerriero
MULADARA:
-Arti:
Janu e Ani (problemi articolari delle ginocchia,per il drenaggio linfatico delle gambe);
Urvi (metabolismo dei liquidi,aumenta la stabilità fisica)
-Tronco e Ascelle:
Lohitaksha (per problemi vascolari,emorroidi e costipazione);
Parshva Sandhi (sistema esecretorio,stimola e regola la circolazione).
-Area genitale:
Lohitaksha;
Guda (sistema urinario,mestruale,riproduttivo,e per problemi intestinali);
Vastih (metabolismo dei liquidi,struttura corporea e massa,pressione arteriosa,sistema urinario e mestruale).
-Natiche:
Katika Tarunam (tessuto adiposo,sistema adiposo,sistema urinario,per la sciatica e problemi sacro-coccigei).
SVADISTHANA:
-Area genitale:
Guda;
Vastih.
-Natiche:
Kukundaraya (sistema riproduttivo e sistema urinario,utile per l'osteoporosi);
Nitamba (sistema mestruale).
MANIPURA:
-Arti:
Kshipra (agisce sullo scambio dell'ossigeno,il cuore e i polmoni,protegge pleure e pericardio,agisce sullo stomaco e sulla forza di volontà);
Indravasti (sistema digerente,stimola Agni,il fuoco digestivo,controlla le tensioni addominali).
-Area genitale:
Vitapam (agisce sulle tensioni dello stomaco).
-Tronco:
Nabhi (digestione e organi addominali);
Vrihati (fegato,stomaco,sistema nervoso e respirazione,ripristina lo scambio di ossigeno).
ANAHATA:
-Arti (mani e piedi):
Talhiridaya (sistema respiratorio,problemi muscolari degli arti,ossigenazione del sangue);
Kshipra.
-Tronco:
Ansa Phalak (cuore,circolazione,diaframma e pelle,aiuta la concentrazione);
Hridayam (stimola le capacità mentali e sensoriali).
VISUDDHA:
-Arti:
Indravasti.
-Area genitale:
Vitapam.
-Tronco:
Vrihati;
Ansa Phalak.
-Spalle e collo:
Ansa (polmoni,corde vocali e tiroide,ha effetti tranquillizzanti e antistress).
-Testa:
Manya Dahmni (tonsille e adenoidi);
Nila (stesso principio di quello prima ma più blando);
Siramatrika (controlla la circolazione nella testa,agisce su corde vocali,tiroide e gola);
Vidhura (rafforza i muscoli del collo,agisce su otiti ,labirintiti,cefalee occipitali e cervicali).
AJNA:
-Arti (mani e piedi):
Kuruchcha (sovrintende alla conversioni delle immagini visive).
-Tronco:
Stanmula (circolazione sanguigna e vitalità cerebrale).
-Testa:
Kritatikas (favorisce il rilassamento del collo e mentale,interviene su cervicali,ipofisi e ipotalamo);
Phana (agisce sullo stress ed il rilassamento,interviene su sinusiti,mal di testa,dolori oculari,problemi agli occhi);
Apanga (uguale a quello di prima ma agisce soprattutto sugli occhi);
Sthapni (temperatura,ritmi corporei,mente e sistema nervoso);
Sringataka (i punti si estendono fino agli zigomi e regolano il sistema nervoso,agiscono sul mal di testa,rilassano la mente).
SAHASRARA:
-Testa:
Kritatikas;
Avarta (agisce sulla postura del corpo,quindi sulla spina dorsale);
Simantakas (agisce sulla vitalità cerebrale,su sangue e nervi);
Sringataka;
Adhipati (agisce sul movimento,sul cervelletto,sulla stabilità mentale ed il sistema nervoso).
E con questo ho finito.Un pò pesantuccio,lo so,ma utile.
Volevo ricordarvi delle cose
importanti:
-Per quanto riguarda i punti Shiatsu (quelli delle immagini a colori,di spalle,addome,gambe,schiena e natiche,segnate con i punti rossi) andateci piano,se avete dei problemi fisici o pensate di poterne avere,chiedete parere al vostro medico o al vostro terapista shiatsu se potete eseguirli,ci sono diverse controindicazioni.
-Per quanto riguarda i 5 riti tibetani (ossia la rotazione su se stessi,l'alzare le gambe da sdraiati,il piegare indietro il busto e la testa stando in ginocchio come foste un cobra,assumere la posizione "a tavolino" ed il piegarsi a forma di V capovolta dalla posizione prona),non andrebbero eseguiti se avete l'ernia iatale,oppure potete chiedere al vostro medico se potete farli,di solito se è piccola non ci sono problemi.Se avete problemi di schiena,di osteoporosi,se avete i postumi di un'incidente come un colpo di frusta,chiedete sempre al medico,ad un fisiatra,ad un fisioterapista,se potete eseguirli.
-Gli oli essenziali hanno anch'essi delle controindicazioni!Innanzitutto non vanno mai assunti puri,nemmeno sulla pelle,poi se siete incinta o avete delle malattie interne o di pelle chiedete all'erborista se potete prenderli.Alcuni sono dermocaustici,altri fotosensibili e macchiano la pelle se vi esponete al sole.Potete anche farvi i massaggi con gli oli però dovete diluirli in qualche olio base (più sotto vi dico come).
-Ricordate di partire sempre dalle basi,dal Muladara,anche se credete di non averne bisogno e di poter partire da livelli più alti,molto spesso vi sbagliate su ciò che credete di voi.
Per quanto riguarda gli oli essenziali e base per i massaggi:
Ribadisco di usare solo oli essenziali puri al 100%!Non fate un boccione di olio da massaggio perchè gli oli essenziali evaporano e vi ritroverete ad aver sprecato tutto.Per una boccetta da 250ml (la metà di mezzo litro) usate 3-4 oli essenziali al massimo,ma non meno di tre,vanno bene anche solo 4 gocce di ognuno.Di oli base usarne 2 insieme,ma non di più.Gli oli base devono essere biologici e spremuti a freddo.Per eccesso di Muladara usare mais e senape;per Muladara in difetto iperico,lino,ricino.Per Svadisthana in eccesso usare cocco e soia; per Svadisthana in difetto arachide,germe di grano,sesamo.Per Manipura in eccesso usare cocco,girasole,iperico,semi di zucca;per Manipura in difetto arachide e mais.Per Anahata in eccesso usare semi di zucca e sesamo;per Anahata in difetto arachide,iperico,mandorle dolci,sesamo.Per Visuddha in eccesso usare semi di zucca,iperico;per Visuddha in difetto germe di grano,oliva.Per Ajna in eccesso usare semi di zucca,sesamo,oliva;per Ajna in difetto soia,vinacciolo.Per Sahasrara in eccesso usare semi di zucca,sesamo,oliva;per Sahasrara in difetto senape,soia.
Una precisazione: gli oli base vanno sempre diluiti con un altro olio base.Quello di oliva non va usato per la testa.
