Posts written by Etellenie

Le altre conferenze che prezzi hanno?

Bene bene congratulazioni
Speriamo che la voce circoli un pò
ci sentiamo presto un abbraccio

Grazie! che bella descrizione.
Io adoro le ametiste, anche se non sono le uniche pietre che amo.
ciao ciao

ok

ok, farò girare la voce
ciao cia

Sherlock Holmes e il Dr. Watson vanno in campeggio.
Dopo una buona cena ed una bottiglia di vino, entrano in tenda e si mettono
a
dormire.
Alcune ore dopo, Holmes si sveglia e, col gomito, sveglia il suo fedele
amico:
'Watson, guarda verso il cielo e dimmi cosa vedi... '

Watson replica: 'Vedo milioni di stelle'.
Holmes: 'E ciò, cosa ti induce a pensare?'

Watson pensa per qualche minuto: 'Dal punto di vista astronomico, ciò mi
dice che ci sono milioni di galassie e, potenzialmente, miliardi di pianeti.
Dal punto di vista astrologico, osservo che Saturno è nella costellazione
del
Leone. Dal punto di vista temporale, deduco che sono circa le 3 e un quarto
di
notte. Dal punto di vista teologico, posso vedere che Dio è potenza e noi
siamo Solo degli esseri piccoli ed insignificanti. Dal punto di vista
meteorologico, presumo domani sia una bella giornata.

Invece lei cosa ne deduce Holmes?'

' A Watson... ma vaffan.... c'hanno fregato la tenda!!!'

Meditare facendo la spesa e guadagnare in salute
di Cristina Florio

Ottime notizie per chi vuole imparare a controllare gli effetti negativi delle difficoltà di ogni giorno. Attraverso un particolare modo di orientare la nostra mente è possibile tornare in equilibrio e ottenere notevoli vantaggi per la propria salute.

La maggior parte delle persone che va dal medico soffre di disturbi fisici o mentali collegati allo stress. Acuto o cronico che sia, è la causa di numerosi disturbi: le ragioni? Ci si stressa non solo a causa di sforzi fisici intensi o di fattori avversi come il freddo, il caldo, la fame o gli eccessi alimentari, ma - soprattutto - anche di fattori psicosociali come le aspettative proprie e altrui, la competizione, l'incapacità di fronteggiare i piccoli grandi problemi della vita quotidiana, le nostre abitudini e stili di vita, le nostre credenze.

Lo stress è il nemico numero uno del mondo occidentale e rappresenta un fattore negativo per la nostra salute, perché indebolisce fortemente il sistema immunitario rendendoci così più predisposti ad ammalarci. Lo stress è stato associato all'insorgenza dei tumori, al diabete, alle malattie cardiovascolari, agisce sul nostro sistema nervoso, sullo stomaco, sull'intestino, persino sulla nostra pelle. Chi è stressato infatti aumenta la produzione di radicali liberi, i responsabili del nostro processo d'invecchiamento.

Come possiamo difenderci quindi da questo turbine quotidiano dal quale sembra impossibile liberarsi? In realtà basta poco per ottenere grandi risultati: il segreto è in noi e in una pratica antichissima di concentrazione, attenzione e consapevolezza, di cui anche la scienza sembra riconoscere le potenzialità.

Stiamo parlando della meditazione, una disciplina in grado, secondo risultati scientifici, di modifica l'attività cerebrale influendo positivamente sullo stato di salute. Esistono già realtà consolidate che riconoscono tali benefici: nel Regno Unito la Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) è una terapia cognitiva basata essenzialmente sulla meditazione ed è riconosciuta dal Servizio Sanitario del Paese (National Health Service - NHS ). Uno dei pionieri di questa pratica è il Professor Mark Williams, del Dipartimento di Psichiatria dell'Università di Oxford; in Italia c'è l'Associazione Italiana Mindfulness (AIM) che ha come referente Fabio Giommi dell'Università di Nimega.
A Boston, in Massachusetts, invece, la Dottoressa Sara Lazar usando una tecnica basata sulla risonanza magnetica, ha confrontato il cervello di persone abituate da anni alla meditazione, con quello di persone totalmente ignare di questa pratica, ed ha scoperto delle differenze nello spessore di alcune aree della corteccia cerebrale, con particolare riferimento alle aree preposte alla sfera emozionale, alla introspezione e alla sensibilità (Lazar SW et al, Neuroreport 2005 Nov 28;16(17):1893-7). Questa scoperta, pubblicata su Neuroreport, dimostra che meditare ha il potere di modificare l'aspetto del nostro cervello, rendendoci più forti sia fisicamente che a livello psichico.

Sostenuti da scoperte scientifiche, ci chiediamo: se è vero che chi medita è un individuo più sano e felice, se è vero che meditare è un modo di essere e non una disciplina che impone chissà quali regole, come provare a meditare senza rubare del tempo prezioso alle nostre giornate? Non serve chiudersi in una stanza e allontanarsi da tutto e da tutti, anzi, a volte basta approfittare dei normali momenti di attività della nostra giornata. Tra i consigli dei meditatori esperti c'è quello, semplicissimo, di osservare con più attenzione le nostre azioni, di provare ad essere più presenti e consapevoli delle nostre azioni, iniziando da pratiche comuni.

Quando ci si siede a tavola per mangiare un atteggiamento meditativo potrebbe essere quello di concentrarsi sul cibo, sull'atto del masticare, sui gesti ritmici che accompagnano quel momento. "Essere presenti" è esattamente il contrario di quello che si fa quando si legge il giornale, si guarda la televisione, si pensa a cosa va fatto il giorno successivo, mentre ci si riempie la bocca senza neanche accorgersene. In questo modo si è distaccati e lontani da sé stessi. E' invece possibile meditare anche in macchina o sull'autobus, mentre si riordina la cucina, o quando camminiamo per strada: è sufficiente concentrarsi su quello che si sta facendo in quel momento, ascoltare il proprio respiro, ampio e lento, cercando di diventare più intimi con la propria esperienza, attraverso l'esercizio sistematico dell'autosservazione.

La nostra mente è un turbine di pensieri e imparare a concentrarsi significa considerare questi pensieri semplicemente come tali, limitandosi a osservarli serenamente, senza soffermarsi con giudizi e preoccupazioni, facendo finta che siano come nuvole in corsa con il vento. Anche se la pratica della meditazione è ancora considerata perlopiù una moda, gli studi continuano e molti scienziati la ritengono uno strumento dalle potenzialità straordinarie, in grado - provato scientificamente - di migliorare la nostra salute. Sarebbe davvero un peccato non provarci.

articolo tratto da: eurosalus.com

martedì 22 aprile
meditazione mondiale per la giornata della Terra
(non è specificata l'ora, quindi potete farla quando volete) organizzatata dallo HeartMath Institute (Istituto per la matematica del cuore), http://www.heartmath.org/million_hearts/ (segnalataci dall'Istituto Cosmos). Ecco la meditazione:


Trova due minuti di tranquillità. Focalizza la tua attenzione sulla zona del cuore e pensa alle cose che apprezzi della tua vita, oppure ricorda 2-3 momenti in cui ti sei sentito pieno di meraviglia, di commozione o gratitudine e connesso: un bel tramonto, un figlio appena nato, la cima di una montagna conquistata dopo una salita faticosa, la primavera che rifiorisce.
Probabilmente sentirai un lieve calore in questa zona, ma, se anche non lo senti, immagina di irradiare questa sensazione nel tuo ambiente e nel mondo, in una sfera sempre più grande. Immagina che dal cuore esca un fascio di luce bianca, che si espande sulle persone e sul pianeta. E contemporaneamente sentiti unito a una grande moltitudine di persone che fa la stessa cosa. Fallo per due minuti.

Questo è solo l'inizio, evidentemente non può bastare per cambiare di colpo il mondo. Ma può diventare un'abitudine benefica, ad esempio prima di dormire. Due minuti sono pochissimi, ma possono davvero cambiare non solo noi stessi.

Per avere più materiale (in inglese) sugli effetti positivi della gratitudine e della bene-dizione, si può scaricare gratuitamente un libro intitolato Œapplied appreciation¹ (apprezzamento applicato).

un pò lontano per me

Grazie sudrak per la segnalazione...sono curiosa di sapere chi vincerà
ma sarà possibile poi leggere le opere?
come funzionano le premiazioni?

LA PARABOLA DELLA VITA

Il Primo giorno, Dio creò la Mucca e disse:
- Dovrai andare nei campi con il contadino,
soffrire tutto il giorno sotto il sole, figliare in continuazione e farti spremere tutto il latte
possibile.Ti concedo un'aspettativa di vita di 60 anni.
La Mucca rispose:
- Unavita così disgraziata me la vuoi far vivere per 60 anni ?Guarda, 20 vanno benissimo, tieniti pure gli altri 40 ! E così fu.

Il secondo giorno, Dio creò il Cane e disse:
- Dovrai sedere tutto il giorno dietro l'ingresso
della casa dell'uomo, abbaiando a chiunque si
avvicini. Ti assegno un'aspettativa di vita di 20 anni.
Il Cane replicò:
- 20 anni a rompermi le palle e a romperle agli altri ?
Guarda, 10 sono più che sufficienti, tieniti pure gli altri ! E così fu.

Il terzo giorno, Dio creò la Scimmia e disse:
- Dovrai divertire la gente, fare il pagliaccio ed
assumere le espressioni più idiote per farla ridere. Vivrai 20 anni. La scimmia obiettò:
- 20 anni a fare il cretino?Mi associo al cane e te ne restituisco 10 ! E così fu.

Infine, Dio creò l'Uomo e disse:
- Tu non lavorerai, non farai altro che mangiare, dormire, scopare e divertirti come un matto.Ti
assegno 20 anni di vita ! E l'Uomo, implorante:
- Come, 20 anni ?!? Solo 20 anni di questo Bengodi ? Senti, ho saputo che la Mucca ti ha restituito 40 anni,
il Cane 10 e la Scimmia altri 10, sommati ai miei
20 farebbero 80, dalli tutti a me !!! E così fu.

Ecco perché per i primi 20 anni della nostra vita non facciamo altro che mangiare, dormire, giocare, scopare, godercela e non fare un c...o; per i successivi 40 lavoriamo come bestie per mantenere la famiglia, per gli ulteriori 10 facciamo i cretini per far divertire i nipotini e gli ultimi 10 li passiamo rompendo le palle a tutti.